Es muy común que te vendan "Entrenamiento Funcional", pero... ¿En verdad es Entrenamiento Funcional?
Evalúa tu entrenamiento para saber si es Funcional o solo estas usando implementos llamativos ya que este entrenamiento esta basado en movimientos y posturas no implementos, incluso con tu propio peso puede hacerlo.
Movimientos y posturas:
Jalar
Entrenamiento: Pull-up.
Vida diaria: Jalar una puerta.
Empujar
Entrenamiento: Push up.
Vida diaria: Empujar un objeto.
Sentadillas
Entrenamiento: Salto a un step o caja.
Vida diaria: Ponerse de pie de una silla.
Desplante
Entrenamiento: Movimiento unilaterales con extremidades inferiores (variantes de desplante con o sin salto).
Vida diaria: Subir escaleras.
Rotación
Entrenamiento: Trabajo abdominal (algunas variantes).
Vida diaria: Mover un objeto de tu lado derecho a izquierdo.
Bisagra
Entrenamiento: Uso de una cuerda de batalla.
Vida diaria: Caminar.
Postura de plancha
Entrenamiento: Ejercicios que involucran todo el cuerpo en diferentes planos.
Vida diaria: Levantarte correctamente de la cama
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