Movimiento Funcional

Es muy común que te vendan "Entrenamiento Funcional", pero... ¿En verdad es Entrenamiento Funcional?

Evalúa tu entrenamiento para saber si es Funcional o solo estas usando implementos llamativos ya que este entrenamiento esta basado en movimientos y posturas no implementos, incluso con tu propio peso puede hacerlo.

Movimientos y posturas:

Jalar

• Entrenamiento: Pull-up.

• Vida diaria: Jalar una puerta.

Empujar

• Entrenamiento: Push up.

• Vida diaria: Empujar un objeto.

Sentadillas

• Entrenamiento: Salto a un step o caja.

• Vida diaria: Ponerse de pie de una silla.

Desplante

• Entrenamiento: Movimiento unilaterales con extremidades inferiores (variantes de desplante con o sin salto).

• Vida diaria: Subir escaleras.

Rotación

• Entrenamiento: Trabajo abdominal (algunas variantes).

• Vida diaria: Mover un objeto de tu lado derecho a izquierdo.

Bisagra

• Entrenamiento: Uso de una cuerda de batalla.

• Vida diaria: Caminar.

Postura de plancha

• Entrenamiento: Ejercicios que involucran todo el cuerpo en diferentes planos.

• Vida diaria: Levantarte correctamente de la cama