La salud en todos sus aspectos requiere de un balance adecuado de varios sistemas como el nervioso central, muscular, esquelético, circulatorio, digestivo, linfático, hormonal, etcétera; somos un integral. Con este balance se produce una salud óptima y la reducción o pérdida de algunos signos y síntomas comunes que muchos deportistas presentan, que son considerados como normales en el desarrollo del entrenamiento y la competición pero, es un hecho, que no es así. Fatiga, lesiones, alergias y asma, resfriados frecuentes y otros problemas que indican una salud sin un balance apropiado, a esto se le suma que olvidamos la salud y rebasamos nuestras capacidades en general. Estos aspectos acerca de la salud son los que ayudan a construir nuestras capacidades como deportistas. Los deportistas que están en buena forma física sin buena salud, no solo presentan varios problemas: físico, químico y mental, también son incapaces de alcanzar
su potencial deportivo por completo.
Tanto una buena forma física como una buena salud deben estar en perfecto balance entre si mismos. Lesiones, enfermedades, fatiga y muchas cosas más son los indicadores de la falta de balance entre buena forma física y buena salud. Mientras dichos problemas se vuelven comunes, especialmente las lesiones físicas, no son normales en deportes resistenciales. Esto es desafortunado ya que los deportistas están dispuestos, consciente o inconscientemente, sacrificando su salud a cambio de mejorar su forma física.
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