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Foto del escritorAlejandro Pérez

4 PUNTOS PARA MEJORAR TU DESEMPEÑO

Actualizado: 10 mar 2019

  1. Crea una solida base aeróbica: el inicio de cualquier tipo de entrenamiento, previene lesiones, mejora la capacidad aeróbica, mejora la circulación y lo mas importante...oxigena todo el cuerpo. no rebases tu umbral aeróbico.

  2. Alimentación: el fundamento de alcanzar tus objetivos dependiendo de tu entrenamiento.

  3. Reduce el estrés: existen tres tipos de este a) químico que es la alimentación y los cambios hormonales, b) físico que son tus actividades cotidianas e incluso el ejercicio mal planificado (excesos, falta de descanso, entrenar todo el tiempo a una intensidad alta, etcétera) y c) mental-emocional que es lo que hace la diferencia entre prevenir una lesión por falta de concentración y el abandono del entrenamiento o un rotundo cambio.

  4. Función cerebral: envuelve los tres puntos anteriores, ya que gracias a este y sus impulsos enviados a todo el cuerpo nos permite disfrutar de la vida realizando todas nuestras actividades.


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1 Comment


Alonso
Feb 09, 2019

Totalmente deacuerdo importante no solo trabajar la parte fisica!!

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